Рахувала калорії, пробувала кето чи інтервальне голодування
Результат зникав або вага поверталась.
Не ще одна дієта
Тіло
під ключ 2.0
Система харчування без підрахунку калорій + тренування + робота з конкретною причиною застою. Один зрозумілий маршрут на 30 або 60 днів.
Меню на 20–30 тижнів50 / 80+ тренуваньЧек-ап + 5 схем
Не «їж менше».
Спочатку розуміємо, що саме тримає тебе в плато. Потім — діємо по системі.
без підрахунку калорійчек-ап організмудомашні тренуваннясхеми за профілемготове менюбез підрахунку калорійчек-ап організмудомашні тренуваннясхеми за профілемготове меню
Впізнаєш себе?
Коли «роблю все правильно» вже не працює
Проблема не завжди в дисципліні. У програмі фокус зміщується з нескінченного контролю їжі на систему, що враховує твій профіль, звички та маркери самопочуття.
Тренуєшся і їси «як треба», але вага стоїть
Тижні зусиль — без відчутного руху.
Втомилась зважувати їжу і жити в калькуляторі
Хочеться нормальної домашньої їжі без страху «зірватися».
Аналізи «в нормі», а тіло говорить інше
Втома, набряки, млявість — і відсутність чіткого пояснення, куди дивитися далі.
Не хочеш ще один загальний план «для всіх»
Потрібна система, яку можна зрозуміти, пройти і вести далі самостійно.
Механізм
Не окремі поради. Одна зв'язана система.
Чек-ап і самооцінка допомагають визначити пріоритетний напрямок. Далі харчування, тренування та обрана схема йдуть паралельно — так, щоб ти не чекала «ідеального моменту», а почала з першого дня.
П'ять напрямків: інсулінорезистентність, анемія, холестерин, відтік жовчі, надниркові.
Твій
маршрут
маршрут
Чек-ап і профіль
Схема за пріоритетом
Рух і прогресія
Харчування без калькулятора
Повна програма
Від першого дня до системи, яка стає звичкою
Меню та домашні тренування доступні відразу. Фази не змушують чекати — вони показують, який новий фокус додається поверх бази.
0
Старт і діагностика
Чек-ап організму, самооцінка симптомів по 5 схемах, перший прийом їжі за меню і перше тренування. На виході — профіль пріоритетів.
1
Харчування без калькулятора як звичка
Навичка складання раціону + готове меню + короткий чек-лист маркерів самопочуття, пов'язаних з обраною схемою.
2
Робота з причиною застою
Впровадження 1–2 пріоритетних схем паралельно з харчуванням і тренуваннями.
3
Тіло і рух: закріплення
Фокус на регулярності та прогресії навантаження: 50 домашніх тренувань у LITE, 80+ та зал у PRO.
4
Поглиблення і фіксація
Для 60-денного формату: рух далі по меню, повторна самооцінка, корекція обраної схеми. У PRO — короткий зідзвін з Яною.
Що всередині
LITE чи PRO — обери глибину
Обидва формати дають базову систему. PRO додає більше меню, тренувань, зал, додаткові схеми та прямий контакт із Яною.
| Елемент | LITE | PRO |
|---|---|---|
| Меню | 20 тижнів | 30 тижнів |
| Навчальний матеріал зі складання раціону | ✓ | ✓ |
| Домашні тренування | 50 | 80+ |
| Тренування для залу з технікою | — | ✓ |
| Вітаміни для дорослих і дітей | ✓ | ✓ |
| Чек-ап організму | ✓ | ✓ |
| 5 базових схем | ✓ | ✓ |
| Схема проти набряків | — | ✓ |
| Схема нормалізації жіночого циклу | — | ✓ |
| Чат з кураторами | ✓ | ✓ |
| Чат з Яною | — | ✓ |
| Короткий зідзвін з Яною 15–20 хв | — | ✓ |
Бонуси-посилювачі
Щоб не загубитися в інформації
Два навігаційні інструменти допомагають почати з правильного пріоритету та зрозуміти, коли групової програми вже недостатньо.
01
«З чого почати за твоїм профілем»
Короткий алгоритм, як обрати 1–2 пріоритетні схеми, якщо симптомів декілька. Замість спроби робити все одразу — чіткий старт.
02
Чек-лист «Коли варто йти глибше»
Ознаки, за яких варто переходити від групового формату до персональної консультації чи супроводу.
Тарифи
Обери свій темп
LITE
690 грн / доступ
Система для самостійного проходження з кураторською підтримкою.
- Меню на 20 тижнів
- 50 домашніх тренувань
- Чек-ап організму
- 5 базових схем
- Чат з кураторами
PRO · більше підтримки
990 грн / доступ
Усе з LITE плюс розширена система, додаткові схеми і контакт з Яною.
- Меню на 30 тижнів
- 80+ домашніх тренувань
- Тренування для залу
- Чат з Яною і кураторами
- Короткий зідзвін 15–20 хв
- Схеми проти набряків і для циклу
Наступний логічний крок
Якщо потрібна не система, а персональна робота
Після програми можна залишитися в самостійному режимі або перейти на рівень, де потрібен уже індивідуальний розбір конкретної ситуації.
Разова консультація з розбором аналізів
3 500 грнПовний окремий розбір усіх зданих аналізів і письмовий протокол дій.
Особисте ведення на 8 тижнів
Персональний форматДля складнішої картини, регулярної корекції протоколу, харчування й тренувань.
FAQ
Коротко про важливе
Зібрали відповіді на питання, які найчастіше виникають перед стартом.
Ні. Харчування за готовим меню і домашні тренування доступні з першого дня та йдуть паралельно з діагностичними фазами.
Ні. Чек-ап і схеми дають орієнтири та алгоритм дій, але не є персональною лікарською інтерпретацією конкретних аналізів. Для цього передбачена окрема консультація.
Після завершення обраного терміну чат з кураторами та оновлення закриваються. За потреби доступ можна продовжити ще на 30 або 60 днів.
Ні. Темп і масштаб змін залежать від стану здоров'я, послідовності виконання та індивідуальних факторів.
Старт із системою
Не контролювати себе сильніше. Розібратись і діяти точніше.
Обери LITE або PRO на 30 чи 60 днів і почни з меню, першого тренування та зрозумілого маршруту вже з першого дня.
Обрати свій формат ↗